スタッフブログ｜二俣川近郊での土地売買・戸建て・賃貸管理・リフォームなどの不動産に関するご相談は株式会社　イトーハウジングへお任せください。

梅雨のこの時期、身体の調子が緩やかに悪くなっているのを感じます(/ω＼)☔☔

本格的に夏が来る前に、夏バテ対策について確認したいと思います！

【身体の冷やしすぎに注意】

室内外の温度差が５度を超えると自律神経が乱れやすくなるそう。

エアコンの設定温度や、カーディガンなどさっと着れるものを１枚持っておくとよさそうです！

【生活リズムを整える】

朝起きてすぐに朝日を浴び、朝食をとることで体内時計をリセット(/・ω・)/

朝にご飯は重い…というときは、インスタントスープなど手軽に飲めるものがよさそうです。

【栄養バランスのいい食事】

筋肉の疲労回復への働きがあるたんぱく質、汗で流れて不足しがちなミネラル、

疲労回復に効くビタミンB1を摂るのが良いそうです。

おすすめメニューは冷しゃぶサラダ（梅だれ）🐖です！一度に全部摂取できますよ(/・ω・)/

他にも、適度な運動やゆっくりお風呂につかる…などさまざまな対策があるようです。

取り組みやすいところだけでも生活に取り入れて、元気に夏を乗り越えましょう!(^^)!🌞