暦の上では秋ですが、まだまだ暑いですね。
残暑の方が体にこたえ疲れとなり夏バテになるそうです。
なんとなくだるい、けん怠感には。
栄養のバランスのくずれが原因。豚肉や大豆、ネバネバ系や香りの強い野菜が良いそうで
す。＊生姜焼きにトマトをそえてがおすすめ。
食欲がない。
お酢や梅干しなどの酸味で唾液の分泌を増やすといいそうです。
＊かつおのたたき梅マリネおすおすすめ。
エアコンなどで体を冷やしてしまった方。
鉄分の多い牛肉と夏野菜のにんにくじょうゆがけやビタミンＥの摂れるナッツ類が良いそ
うです。
サプリで摂るよりも食事で、夏の終わりを元気に乗り切りましょう。
ｂｙ.Ｓ
